［知っておくだけで変わる！」ストレッチの重要性

こんにちは！ダイスケです！

「ストレッチやるメリットが

わからない」

や

「体を伸ばすためだけでしょ？」

と思っている方必見です！

このブログを読まなければ

「肩が大き回らない」

や

「投げ方がおかしい」

など周りから言われ

惨め思いをするかもしれません。

このブログを読めば

「ストレッチの仕方を変えて

意識が変わった」

「意味を使いすることで体の

使い方を学んだ」

といいことづくめです！

前回のブログで

ストレッチを

行う上で体に嬉しい

「得られる二つの効果」

の集中力について

話をさせて頂きました。

今回、Part2では

「可動域の拡大」

について話していこうと思います。

「可動域の拡大とはなんぞや？」

と思った方もいるかもしれません。

ストレッチの効果.2

可動域とは体の動かせる範囲

のことをさします。

可動域の狭い人は体全体の

バランスが崩れやすく

怪我をしやすい傾向に当たります。

毎日のストレッチを行うことで少しずつ

関節や筋肉の可動域が広がり

怪我しにくい体をゲットできます！

以上がストレッチで得られる2つの効果

になります！

少しでもいいと思ったり

すごくためになった！

と思った方は

今すぐメモをしたり

スクリーンショットをして

保存しておきましょう！