［超簡単］前腕のハリをなくすためのストレッチ

こんにちは！ダイスケです！

「前腕に張りがあってスナップが

できない」

「投げすぎで球に回転が

かからない」

と思っている方必見です！

今回は

前腕のハリをなくして、

伸びのある球を投げれる。

ためのストレッチを方を

書いていきます。

球を投げた時に

回転がかからず、球に伸びがない

のと

綺麗な回転がかかって

質のいい球を投げるのは

どちらが良いですか？

絶対に後者ですよね。

このブログを読めば

「ストレッチを学べて質のいい

質のいい球が投げれる」

「前腕のハリがなくなった」

など目に現れ明らかに結果が変わり

周りからの評価も変わります。

このブログを読まなければ

「怪我してるん？」

や

「球伸びないな」

と周りから鼻で笑われたり

「全然、質が良くない」

と、今の球の質や伸びのままで

一生、変わらず怪我をするだけ

の体になってしまうかもしれません。

ではまず

どのようなストレッチが一番

前腕のハリをなくすことにつながるのか

それは

「合掌ストレッチ」です。

とゆう前で手を合わせて

ゆっくり真下に下ろしていく

ストレッチです。

背中を丸めず、真下におろして

正しい呼吸を行うことで

効率よく行えます。

では、どのように行うのか

まず、椅子or背筋を伸ばして直立するし

胸の前で両手を合わせます。

その両手をを真下にゆっくり

おろしていき前腕が

地面と同じ角度によりも下がったら

止め、その後ゆっくり

戻していきます。

この動作を5回繰り返します。

コツがわかったら

7秒に1回を目安に行っていきましょう！

前腕にハリがなくなり

質のいい球が投げれるように

なります！

いかがでしたか？

少しでも

挑戦しよう！◎

と思ってくれると嬉しいです。

このトレーニングを忘れないように

今すぐメモをしたり

スクリーンショットをして

保存しておきましょう！