毎日たった25分自分のペースで走るだけで「キレ」の出る体になる方法

「こんにちは！ダイスケです！

「体がいつまでも重い」

「少しだけ絞りたい」

と思っている方必見です！！

今回は

体にキレをだして、絞れるための

トレーニングについて書いていきます！

練習中のアップから

体が重くてキレがないのと

パワーがあってなのに

体にキレがある。

どちらがいいですか？

間違いなく後者ですよね！！

このブログを読めば

「体にキレがでてきていいプレーが

できるようになった」

や

「間違いなく体が絞れてきた」

など目に見える結果がでることで

周りから褒められるようになります。

このブログを読まなければ

「いつまでも体重そうやな」

「お前、体にキレがないよな」

と冗談交じりに笑われたり

「結果出す気あるの？」

とそのままの体型で

一生、結果出ない体になってしまう

かもしれません。

ではまず、

どのような方法でそのような

結果が得られるのか

それは、

「自分のペースでジョギング」

するだけです！

え、それだけ？

と思う方もいるかもしれません。

ですが効率よく体を絞るなら

ジョギングが一番です。

人の体はエネルギーでできています。

そのエネルギーとはカロリーで

カロリーを消費しないことには

体は絞れません。

「なら25分も走らなくてもよくね？」

と思う方も少なからずいるかと思います。

ですがこの25分がとても重要に

なってくるのです。

人間はジョギングを

始めた20分でその日に

蓄えたエネルギーを消費します。

そしてその20分を越した段階で

長年、体についていた

脂肪を消費します。

ここが重要ポイントです。

ここのラスト5分で

少しだけペースをあげましょう。

軽く息がきれるくらいで

結構です。

ここでいきなり無理をせずに

自分の体に合った

ペースで大丈夫です。

気持ちいい汗を流して

理想な体に近づけましょう！

いかがでしたか？

少しずつ

挑戦してみよう！◎

と思ってくれると嬉しいです。

このトレーニングを忘れないように

今すぐメモをしたり

スクリーンショットをして

保存しておきましょう！