腰の痛みを緩和させるインナートレーニング

あなたは現在、
自分自身の腰の痛み
治らないと思っていませんか？

「治らない」

と答えるなら

2週間後には

「治らない」を

「治る」にかえ

僕があなたの

体の悩みを

解決することができる

そう言ったら

あなたは本気で自分を

変えようと思いますか？

自分は部活中に

腰の痛みを気にして

プレーに支障が出てしまいました。

気がつくと

✔︎腰が回らずバットが振れない

✔︎体にキレが出ない

✔︎走ってる最中に痛みを感じる

ただでさえ自分自身のプレーに

満足できないのに

しっかりとしたプレーができない

しかし僕はある方法をすることで

劇的に変わりました。

キレのいい体になって

格段といいプレーをしたい

と言う方に読んでいただきたいです。

少しだけでいいので

自分に時間をください。

損はさせません。

今せっかくこのページを見ている

あなたにだからこそ伝えたいです。

一生このままの体で悩みながら

生活するのか

そして後々後悔するか

たった2週間で

これからの人生を変えるための

方法を身につけて

人生を一緒に変えるのか

あなた次第です。

ではまず、

どのようなトレーニングが一番

腰の痛みを和らげるのか

それは、

「バックブリッジ」

とゆう、誰にでも簡単にできる

膝を曲げて行うトレーニングです。

ではどのように行うのか

まず、両膝と踵の4点で体を支えます。

踵は膝の真下に近づくように

お尻を浮かせた状態で10〜20秒

姿勢を保持します。

負荷を高めるには、両手を上にあげ

片足を真っ直ぐにあげます。

調整できるようになったら

体の重心がぶれることなく

意識して行っていきましょう！

いかがでしたか？

少しずつ

挑戦してみよう！◎

と思ってくれると嬉しいです。

このトレーニングを忘れないように

今すぐメモをしたり

スクリーンショットをして

保存しておきましょう！