2019-12-04から1日間の記事一覧
こんにちは!ダイスケです! 「ふくらはぎが張って走れない」 「パンパンに張って硬くなってる」 と思っている人必見です! 今回は 血流の流れを良くし、柔らかい ふくらはぎになる方法を書いていきます! ランニングするとき ふくらはぎが張って走れない状…
こんにちは!ダイスケです! 「スクワットって体全体を使うから いいってゆうけどやり方わかんない」 「どのくらいの効果が出るんだろ」 と思っている人必見です! 今回は 効果が出すぎる効率の良い方法 のトレーニングについて書いていきます。 やり始めた…
こんにちは!ダイスケです! 「血管ギチギチ太ももを手にしたい」 「太ももを引き締めたい」 と思っている方必見です! 今回は 力強い太ももを作るための トレーニングについて書いていきます! ズボンをはいてる時に 細い太ももでださいのと ムキムキでどこ…
こんばんわ!ダイスケです! 「ランニング中足首硬くてヒラメ筋 に疲労が溜まってる」 や 「シンスプリントになってしまった」 と思っている方必見です! 今回は 柔軟な足首を手に入れる ストレッチ法について書いていきます! ランニングをするとき 足首硬…
こんにちは!ダイスケです! 「ストレッチやるメリットが わからない」 や 「体を伸ばすためだけでしょ?」 と思っている方必見です! このブログを読まなければ 「肩が大き回らない」 や 「投げ方がおかしい」 など周りから言われ 惨め思いをするかもしれま…