2019-12-04から1日間の記事一覧

下腿三頭筋の効果的なストレッチメニュー

こんにちは!ダイスケです! 「ふくらはぎが張って走れない」 「パンパンに張って硬くなってる」 と思っている人必見です! 今回は 血流の流れを良くし、柔らかい ふくらはぎになる方法を書いていきます! ランニングするとき ふくらはぎが張って走れない状…

スクワットの驚くべき効果のでるやり方。筋肉強化メニューを伝授

こんにちは!ダイスケです! 「スクワットって体全体を使うから いいってゆうけどやり方わかんない」 「どのくらいの効果が出るんだろ」 と思っている人必見です! 今回は 効果が出すぎる効率の良い方法 のトレーニングについて書いていきます。 やり始めた…

内転筋の効果的な鍛え方。内太ももを鍛える筋トレ

こんにちは!ダイスケです! 「血管ギチギチ太ももを手にしたい」 「太ももを引き締めたい」 と思っている方必見です! 今回は 力強い太ももを作るための トレーニングについて書いていきます! ズボンをはいてる時に 細い太ももでださいのと ムキムキでどこ…

足首が硬い人に向けてのストレッチ法

こんばんわ!ダイスケです! 「ランニング中足首硬くてヒラメ筋 に疲労が溜まってる」 や 「シンスプリントになってしまった」 と思っている方必見です! 今回は 柔軟な足首を手に入れる ストレッチ法について書いていきます! ランニングをするとき 足首硬…

[知っておくだけで変わる!」ストレッチの重要性

こんにちは!ダイスケです! 「ストレッチやるメリットが わからない」 や 「体を伸ばすためだけでしょ?」 と思っている方必見です! このブログを読まなければ 「肩が大き回らない」 や 「投げ方がおかしい」 など周りから言われ 惨め思いをするかもしれま…