［知っておくだけで変わる！」ストレッチの重要性

こんにちは！ダイスケです！

前回はストレッチを行う上で

メリットについて話しを

させていただきました！

今回はストレッチを

行う上で体に嬉しい

「得られる2つの効果」

について話していこうと思います。

このブログを読まなければ

「ストレッチの重要性がわからん」

「するいみ本当にあるの？」

一生このまま理解をできずに

選手生命が終わってしまいます。

このブログを読めば

「パフォーマンスが明らかに変わった」

「プレーの質が変わった」

と明らかに分かる変化

を手にすることができます。

ではまず

誰でも簡単にできるストレッチが

一体どのような効果を得られるのか

全部の効果を把握して

しっかりストレッチの

モチベーションを上げていきましょう！

ストレッチの効果1

集中力の向上

そもそも集中力がなくなる主な原因

はなにか。

それは筋肉の収縮です。

勉強や部活前は大きな筋肉しか

動かさないため、細かい筋肉周辺の

血行が悪くなっていき

その結果、やりたいことに手がつかず

集中力が減退していきます。

ストレッチには

悪くなった血行をよくし

集中力の維持に貢献します。

勉強中、眠たくなったなった時などは

ストレッチを行うことで

高い集中力を維持してくれると共に

パフォーマンスの向上、

そして

質にまで繋がってきます。

いかがでしたか？

次回は

ストレッチの効果2

「可動域の拡大」

について話していこうと思います！

少しでもいいと思ったら

この意味を忘れたくない

と思った方は

今すぐメモをしたり

スクリーンショットをして

保存しておきましょう！